B族维生素对人体至关重要补充恰当能横扫多种疾病

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B族维生素对人体至关重要补充恰当能横扫多种疾病

维生素b是人体内不可以缺少的维生素群。b族维生素是一个大家庭,据初步统计,现在大家都知道的b族维生素有8种。不同的b族维生素有着不同的治病效果,它对维繫人体身体健康有着重要的作用。这8大维生素b族可以横扫人体6种疾病,5届诺贝尔奖都提到了它,足可见b族维生素的功效是不容小觑的。

下面我们就来看一看比较熟悉的维生素b族有哪些,分别对哪些病有治疗功效?

1、维生素b1。

如果人体缺乏维生素b1会使神经受损,出现食欲不振,便秘的癥状。还有可能会增加抑郁症的风险。维生素b1存在于豆製品中,以及种子的外皮、胚芽、瘦肉、动物内脏里面。

2、维生素b2。

维生素b2与舌炎有很大的关係,如果人体缺乏维生素b2,导致舌头出现溃疡乳头萎缩等舌炎癥状。维生素b2一般在各种奶製品,肉类,蛋类,肝脏里面获得。

3、维生素b3。

缺乏会导致糙皮病,维生素b3是皮肤健康的重要元素,缺乏维生素b3的人皮肤会出现红斑,色素沉着,皮肤变得粗糙,有鳞屑。另外维生素b3还有控制血脂的作用,维生素b3可以从肉类、肝脏、菜类、穀类等食物中获得。

4、维生素b6。

缺乏维生素b6会导致抑制性皮炎,还有可能会引起失眠,维生素b6存在于肝脏、肉类、坚果、豆製品、蛋黄等食物中。

B族维生素对人体至关重要补充恰当能横扫多种疾病

5、维生素b9。

又被称之为叶酸,叶酸的最大用途是怀孕的妇女需要补充,有助于胎儿和神经系统的发育,叶酸一般绿叶蔬菜、水果、肝脏含量比较多。

6、维生素b12。

可以预防贫血,维持人体血液中红细胞的稳定,对一些巨幼细胞贫血有一定的治疗效果。

维生素b族的作用与功效是强大的。缺乏维生素b族会导致以上疾病的发生,但是人体发生以上疾病不一定是缺乏维生素b族。所以需要在医生的诊断和指导下服用药物,不能自己擅自盲目来补充维生素b族。