7个助消化食疗方助你轻鬆无烦恼

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7个助消化食疗方助你轻鬆无烦恼

7个助消化食疗方助你轻鬆无烦恼

 

7个助消化食疗方助你轻鬆无烦恼

引导语:节假日期间人们暴饮暴食常常出现腹胀痛现象,而在秋季这以保健为主的季节更会因为滋补过多出现腹胀。腹胀不仅让身体感到不舒适,更是对身体健康带来一些负面影响的。小编推荐7个助消化食疗妙方可缓解胸腹胀风。

一、山楂麦芽茶

   材料:山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。

  调製方法:将材料先浸泡1小时,再煮半小时,可煮2到3碗,当茶水喝,可帮助消化,消解食滞、胀风。

  山楂具有药用功效,由于它性微温,味酸甘,有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多,吃后感到饱胀的人,吃了山楂均可消食,可缓解胸腹胀风。

  二、苹果梨子瘦肉汤

  材料:苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15到30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)。调製方法:将苹果和梨子切块,连同其他材料煮成汤。

  苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动,帮助消化。

  吃撑了会对身体产生极大的疾病危害,要注意,吃撑危害大,吃太饱会撑出五大疾病。饮食要适量,当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭,我们可以适当饮用一些助消化的茶饮,来缓解不舒服感。

7个助消化食疗方助你轻鬆无烦恼

  三、喝七菜粥

  鸡鸭鱼肉吃多了,导致消化不良,过节适当喝一些七菜粥,既可清理肠胃又可调整消化系统功能。

  做法:

  1、先将米洗凈放入砂锅中,再加入适量的水,用小火煮上30到40分钟。煮粥过程中,还可将锅盖打开一点儿,让多余的水蒸发掉。

  2、将适量的七菜(菠菜)、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜洗凈切碎,在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中,并加入少量的盐。

  3、粥做成后,盛到碗里,在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

  功效:粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素,具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多。芹菜健胃、降血压。芫荽能消食、透疹。芥菜具有温中、祛痰的功效。韭菜温肾助阳、散瘀活血。葱具有散寒、健胃的作用。大蒜有很强的杀菌作用,可促进胃液分泌、帮助消化。

  四、吃山楂刮油

  一项研究表明,在水果中,山楂的刮油本领名列第一。因此民间有人肠胃消化不良,都以吃山楂来助消化。不过山楂不比苹果、香蕉等,直接吃往往过酸而不够可口,因此一般情况下,多用山楂做成小零食吃,最常见的就是山楂片了。对于不爱吃零食的男同志,山楂也有好的吃法,今天我们介绍的这款山楂肉乾滋阴润燥,化食消积,相信会成为您节后调节肠胃的美味。

  材料:山楂、瘦猪肉、姜、葱、花椒、料酒、白糖、味精、香油。

  做法:

  1、将一半山楂放入锅内,加水(量稍多),在火上烧沸后,放入猪肉,煮熬至六成熟捞出。

  2、猪肉晾凉后,切成长约2寸的条,用香油、姜、葱、料酒、花椒等调料拌匀,腌1小时,去水分。

  3、将炒锅上火,放油,油七成热,投入肉条,至微黄时用漏勺捞起。

  4、将油倒出,投入另一半山楂,略炸后,再将肉乾倒入锅中,反覆翻炒,至熟,装盘时淋上香油,撒上味精、白糖,拌匀即可。

7个助消化食疗方助你轻鬆无烦恼

  五、红白萝蔔汤

  材料:橘饼(2到4个)、红萝蔔(200克)、白萝蔔(500克)。
  调製方法:将红萝蔔、白萝蔔切块,连同橘饼煮约1小时,可煮成3到4碗。

  六、青木瓜排骨汤

  材料:青木瓜(1个)、排骨(适量)。

  调製方法:将青木瓜去皮,去种子,切成块,与排骨煮成汤。

  青木瓜含有丰富维他命C、胡萝蔔素、矿物质、碳水化合物等,它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质,此蛋白质很容易被胃液和胰液消化,对于体内外的血液凝固,极具价值。木瓜当中所含的酵素,对人体的消化机能有非常大的助益。

 

  七、何首乌茶

  配方:何首乌、乌梅、大枣、陈皮製法:用何首乌茶配以乌梅1枚,大枣3枚,陈皮6克。将上述诸物共放入杯内,倒入沸水加盖泡10分钟,即可。每日早晚2次饭前半小时沖泡服用。

  功效:何首乌入肝、肾经。具有补肝肾,益精血,润肠通便,解毒,截疟之功。临床多用于眩晕、失眠、头髮早白、腰膝酸软、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃肠薄弱的人群。首乌茶和乌梅、大枣、陈皮合用,具有清心养神,健脾开胃之功。

  通过食疗助消化无疑是最健康有效的方法,专家告诫大家切忌因滋补而大吃大喝的,应该要食之有道,别因小失大。