70岁热爱马拉松‧跑出正能量

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70岁热爱马拉松‧跑出正能量人生七十古来稀,但对一位热爱马拉松竞跑的黄金族吴竞雄而言,人生七十却是展现生命魅力的最佳时刻,瞧他在马拉松竞赛场上,从最初的参赛者到后期的义工,再到现今的领跑员,带领着其他参赛者向目标迈进,让大家跟随着他在后面跑,是一个多幺感人的场面。除了热爱马拉松竞跑,吴竞雄更经常与太太担任国内大小运动盛事的义工,协助确保比赛一切顺利进行;能在黄金岁月依自己的喜爱尽社会义务,为吴竞雄的人生写下欢乐篇章,也让他越活越年轻,内心充满正能量。“加油,不要放弃,再多半个小时就抵达终点了!”吴竞雄对着身旁第一次参加马拉松竞赛的年轻参赛者鼓励道。“坚持下去,我们一边唱歌一边跑,你跟着歌声节奏迈开脚步,再多唱3首歌我们就跑完42.195公里啦!”吴竞雄拉阔声音,还特地提高声量,以便让随后的选手也能听到。吴竞雄是今年9月举办的渣打马拉松长跑竞赛的“重要人物”,所谓重要,是因为他是这次赛事的领跑员(Pacer);领跑员的任务就是带领着第一次参加全程马拉松竞赛的菜鸟,或者具有马拉松长跑经验,但尚未能掌握长跑窍门的选手,在指定时间内,例如四个半小时、五个小时、五个半小时或者六个小时,抵达终点。吴竞雄,就是本期《黄金岁月》的主角,一位70岁但却热爱马拉松长跑的黄金族。当那个红色,写上大大的“6个小时”的气球绑在吴竞雄的腰围上时,吴竞雄就不再是一个70岁的黄金族了,反之,他摇身一变,成为马拉松赛场上一个明显的标誌,一个领跑员的标誌。参加了20个全程马拉松在1998年从公积金局退休的吴竞雄,2年后待妻子梁瑶芳也退休后,正式展开两人的退休生活,“当时有人邀我们参加乐龄俱乐部,但想到只是在里头唱歌、跳舞、搓麻将,就一点兴趣也提不起来。直至后来认识了一群登山健行的朋友,再后来又认识了跑马拉松的朋友,才正式找到适合自己的退休活动。”马拉松是一项长距离的运动,讲求的不但只是体力,更要求耐力及毅力,一次比赛花去的时间可以超过5个小时;要参赛也不简单,你必须要经过长时间的练跑练气,才能顺利跑完全程。从退休至到现在,吴竞雄参加了至少20个全程马拉松,更曾经远赴国外如泰国、台湾、香港等地比赛,具有丰富的经验。他后来从选手身份转当赛场义工,后期更成功成为领跑员,带领选手跑完全程,“我跑完全程的时间大约是5个小时15分钟,因此带领着要在6个小时内抵达终点的选手恰恰好。”作为一名领跑员,除了讲求本身丰富的竞跑经验之外,也要懂得速度与距离的控制,附加的条件是他必须愿意分享、领导以及有一张会说出激励话语的嘴巴。“一项全程马拉松竞跑距离长达42.195公里,跑得快或者慢都影响着成果。人性很古怪,当跑到第卅公里时,我们会因为身体很累、嘴巴很渴、双腿很痠痛而想着要放弃。”扮天使角色引导选手继续跑这时候,吴竞雄表示,选手们的脑袋就会出现两个对立者――天使和魔鬼,天使会散发正能量敦促你继续跑下去,魔鬼却会告诉你说这个竞赛太辛苦了,反正跑到终点也得不到奖,倒不如停下脚步退下吧,而这时天使又会出现,强调参赛就要体现运动精神,半途而癈不是男子汉……“哈哈,在这时领跑员就扮演天使的角色,跳出来拉选手们一把,让他有力气及精神继续前进。”吴竞雄得意洋洋的分享道。吴竞雄说,每当跑到第卅公里时,每个人都会出现不同的状况,这时领跑员就要以本身的智慧及经验,鼓励选手们继续跑下去,“我或许会叫他先喝一瓶补充精力的饮料,喝过水口就没那幺渴,想继续跑的意志力就会回来了。”或者,吴竞雄说,鼓励他们继续跑下去,“哄”说还有半个小时就跑完了,“又或者,借助歌声来鼓励选手,一边唱歌一边跑,这招效果很好哦。”70岁的年龄顶着领跑员的光环,吴竞雄的黄金岁月比平凡安哥或阿公更添汗水与运动精神,而这,无疑是令他的生命越跑越年轻,越跑越散发光芒的背后力量!夫妻享受当义工乐趣夫唱妇随结伴做义工,各大竞赛场见两夫妻恩爱身影!吴竞雄与太太梁瑶芳是一对非常合拍的夫妇,两人除了有共同的嗜好――跑马拉松之外,还非常热心于义工服务,“我们经常在国内大大小小的竞赛场上当义工,很好玩啊!”两人嘻嘻哈哈地说。他们当义工的领域非常特别,但几乎都与运动赛事有关,例如渣打吉隆坡马拉松、大马运动会、共和联邦运动会、F1赛车、亚运会、东南亚运动会,甚至汤杯羽球赛等等,“当义工服务的範围也很广,从协助安排记者招待会,收票员、谘询柜台服务人员,在运动场上当跑腿领取成绩分数等都有,职责很简单,但却很开心。”他们俩在新加坡工作的2名孩子,得悉父母到运动场上当义工时,还担心两老是否经济出现问题钱不够花,“我们听了觉得很好笑,你以为当义工能赚很多钱吗?可能一个小时连5令吉也赚不到,而且还要自己掏腰包负责交通到现场去……其实,我们志在享受当义工的乐趣。”金钱难换取的体验及享受对,是享受当义工的乐趣。每当听到F1赛车从耳边擦过的呼啸声、当听到选手破了大会纪录,观众席上响起的掌声与欢呼声,当看见健儿们卯足全力把最高荣耀捧在手中的激动,当接触到落败选手的失望眼神……以及,在运动场内场外结交到的新朋友,这一切的一切,都是当义工最真实,也是金钱难以换回来的体验及享受。“或许我们懂得讲英语、国语及中文,因此在语言上很容易与其他工作人员、运动员甚至观众沟通,而且,我们也拥有这一方面的经验,所以每一次申请当义工都获批准,这叫我们很安慰。我们还非常有价值。”吴竞雄补充说,在过去的岁月里,我们都在享受着其他义工给予的服务,因此在现今有时间、有健康、有能力可以付出之际,他们抱持着“回馈社会”的心态,把能够付出的服务都给奉献出去。当领跑员要精準抓时间为了应付9月29日即将在吉隆坡举办的2013渣打吉隆坡马拉松赛,吴竞雄凌晨两点半起床做準备,誓当一个状态最佳的领跑员!作为今届渣打吉隆坡马拉松赛的领跑员之一,吴竞雄现今已全情投入积极备战,几个月前就处于热身阶段,“我现在已经开始做準备了!”他兴奋地说。吴竞雄的赛前热身是诚意十足的,为了避开被野狗狂追,也考虑到治安问题、马路上车辆少、练习过后有地方沖凉等条件,吴竞雄宁可开几十公里的车到布特拉再也练跑,“布城不但环境优美,而且没有狗,治安也很好,马路上车辆也不多,最适合作为马拉松练习跑步的地点。”凌晨开始练跑凌晨两点半当别人还窝在温暖的被单里,吴竞雄就起床準备出门了,“大约3点开车,4点到布城与朋友会合,然后开始练跑,想想6个小时之后是10点钟,太阳出来太晒了,不能再练啦。”现今跑完全程只需5个小时15分钟的吴竞雄,表示自己若要当5个半小时的领跑员亦符合资格,但当领跑员需要负责任,他可不敢冒这个险。“领跑员是时间与速度的领导人,你若跑得太快,可能你的追随者会跟不上,若跑太慢又担心在6个小时内跑不到终点,所以我们要保持一定的时速,才能精準的把跟随者带至终点。”根据上几次的纪录,吴竞雄的时间大约是5个小时58分钟左右,是一项标準的纪录,这也令他感到非常光荣及骄傲。自掏腰包买速度与距离计算功能手錶1250令吉购买具有特殊速度与距离计算功能的手錶,吴竞雄为当称职的领跑员不惜自掏腰包!当领跑员是一项吃力的工作,首先是自己需要有足够的体力跑完全程,再者要懂得选手们的心理,在适当的时候给予适当的鼓励,三来,还要捨得花钱作一些投资,以便能领跑出有素质的行程。装备齐全出发吴竞雄跑步时的装备很简单,背包里装有水,还有帽子、太阳眼镜,以及最重要具有特殊功能的手錶,此手錶的特点在于它能告诉你花了多少时间跑了多远的距离,而且也能精準的显示平均时速,让你知道以你的速度是否能在指定时间(例如6个小时)抵达终点。“我通常在跑没多远就看一次錶,确保自己的时速是正确且平均的。不然一会儿跑得快,一会儿跑得慢,速度不平均,跟随你的人就会很辛苦。”此外,为了保护双足,吴竞雄还在新加坡购买了一双约400令吉的Bearfoot雪地鞋,跑起路来轻快、透气,足部也获得足够的保护。为了领跑而作出的投资,吴竞雄可一点也不觉得心疼,反之,他觉得这是一位领跑员应有的设备,既然答应扛上这个职责,就要有这方面的专业。/副刊‧报导:高宝丽‧2013.07.12