7个月甩肉20Kg!!陶晶莹靠这个方法,不但瘦的健康连气色都

收藏:612

见过陶晶莹本人,绝对会因为她细緻透亮的肤质感到惊叹,已经是两个孩子的妈,陶晶莹不藏私的分享她的减肥秘方...

7个月甩肉20Kg!!陶晶莹靠这个方法,不但瘦的健康连气色都

图片来源:1 2

陶晶莹幸福婚姻让人称羡,而她快速的在产后恢复身材也一直让人觉得真的是太厉害了!!而且其实一点也不难,享瘦的人一定要学起来!!

陶晶莹减肥 Tip.1 重视养生,饮食清淡

陶晶莹超爱吃麻辣锅,在戒掉之前,一星期要她吃个3~4次都没问题,但后来她为了瘦身以及养生,忍痛戒掉麻辣锅,开始调整自己的饮食习惯及生活习惯。

身体健康了,不需要太多的保养品,肌肤自然而然就会越来越好。陶晶莹说自己每天晚上9点半陪小孩睡觉,除了不熬夜外,一定会睡足8~12小时。而作息调整后,连以前很困扰她的水肿跟便秘问题,都改善了「我每晚6点一定吃晚餐,约2小时后就会放屁,久而久之肠胃习惯正常运作,废气就不会留在肚子里,现在早上起来脸和身体都不会水肿了。」

陶晶莹减肥 Tip.2 抬腿让美腿不水肿

因为工作关係,陶晶莹必须长时间的穿着高跟鞋,所以她习惯在睡觉的时候垫一个枕头在小腿下,不但减轻双腿压力,隔天早上起来脚也不水肿了。

陶晶莹减肥 Tip.3 爱泡温泉,打造水嫩肌肤去除老废角质

陶晶莹跟李李仁都超热爱温泉,甚至只有有时间,一个月泡个4次都有可能,她也说她们最爱的就是北投的温泉,因为是硫磺泉,可以帮助软化角质,也可以让肌肤更加水嫩。

陶晶莹减肥 Tip.4 爱吃芝麻护秀髮

陶晶莹的乌黑秀髮,每个帮她做过造型的造型师都称讚。而大家问起她的保养方法,她总说,也许跟自己从小就爱吃芝麻糊和海带有关吧!!

陶晶莹减肥 Tip.5 防晒不可少,美白很重要

高防晒係数的防晒乳是陶晶莹出门的必备用品之一,回家后也一定会彻底洗净在用美白精华液加强保养,但她说虽然会怕晒黑,但是每天他都至少会晒15分钟的太阳,补充维生素D,不但会让肌肤更健康,也能让身体更好。

陶子产后复出后,肌肤依旧充满光泽,双腿纤瘦,保养功力一流。瘦身有成的陶子显得神清气爽,她说:「生这一胎没有之前胖得那幺多,所以恢複得也比较快。」她也透露自己瘦身的方式就是打羽毛球加仰卧起坐,相当健康。

陶晶莹减肥 Tip.6 戒掉最爱的麻辣锅

陶晶莹以前一周可以吃3~4天的麻辣锅,为了减肥甚至连来路不明的减肥药她都吃,但是不但效果不佳又伤身。戒掉麻辣锅后,她瘦身的速度明显比之前快,也不敢乱吃减肥药,而是靠饮食控制跟运动,反而成效更好!另外避免食用油炸类食物、高糖份食物与高澱粉类的食物,以免发胖。饮用无糖豆浆、食用花椰菜或是其他蔬果、食用五穀饭等,都是陶晶莹养生的秘方。

陶晶莹减肥 Tip.7 自製凉拌菜

除了为了瘦身,想让家人也吃得健康的陶晶莹,在饮食上秉持着『清淡少油』的原则,青菜就用水烫一下,淋上芝麻酱或是蚝油稍做调味,清爽少盐,也可以避免水肿。

陶晶莹减肥 Tip.8 运动绝对不可少

陶晶莹每週会游泳2~3次、每週也会有一天跟老公打羽毛球,每次最少都3个小时,假日也会陪小孩骑脚踏车或到海滩跑步。可以拉近跟小孩的距离,又可以达到瘦身效果,一举两得!

陶晶莹减肥 Tip.9 饭前先喝汤

陶晶莹都会在饭前先喝汤,让肚子有饱足感,这样可以减少吃的量;但是喝的汤要选过,尽量要喝像蛤蛎汤这种清淡的汤,要避免热量高的浓汤。

保养皮肤有一套,重视清洁与保湿

陶晶莹有说过自己是属于『懒人派』的保养方法。夏天时,他只会在清洁脸部后图上保湿乳液,偶尔擦个美白产品而已。她说自己最重视的就是卸妆的部分,把残妆彻底清除,才不会伤了肌肤保养品也才能彻底吸收。

7个月甩肉20Kg!!陶晶莹靠这个方法,不但瘦的健康连气色都

图片来源:陶晶莹

而保湿方面,她会用保湿美容易加强肌肤的水嫩度,也会水不离身,从内跟外一起补充,让肌肤跟身体随时都能补足水分。

压力大时会利用按摩油加强脸部循环

如果因为压力大,或工作比较繁忙时,陶晶莹会利用按摩油,搭配按摩手法来按摩脸部,藉此加强脸部循环,让肌肤恢复光泽。

7个月甩肉20Kg!!陶晶莹靠这个方法,不但瘦的健康连气色都

图片来源

和家人累积小确幸

和家人累积小确幸,保持自己每天愉悦的心情,从内而外的散发幸福,就能让自己的外表看起来更年轻!!而这种自然的幸福感,就是她冻龄的最好方法。