6款花样鸡蛋饼 美味减肥早餐

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6款花样鸡蛋饼 美味减肥早餐

1、五香豆腐丝蛋饼
  操作时间:15分钟
  难度指数:★
  营养指数:★★★★
  原料:高碑店五香豆腐丝、麵粉、胡萝蔔丝、胡椒粉、豆浆少许。
  製法:
  ①豆腐丝斩成小段,胡萝蔔丝少许,斩成小段。
  ②加入胡椒粉、黄豆浆少许,搅拌成糊糊。
  ③小火热油,倒进去慢慢煎熟,入锅后可以上面撒点小葱,翻面的时候小葱已经融在糊糊里

小编TIPS:豆腐丝本身足有鹹味的,所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向,这样摊饼的时候不会敞开。
  推荐早餐减肥食谱:五香豆腐丝蛋饼 咖啡 柚子 红枣 坚果。

6款花样鸡蛋饼 美味减肥早餐
2、海苔萝蔔丝饼
  操作时间:15分钟
  难度指数:★★
  营养指数:★★★★
  原料:麵粉、白萝蔔、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。
  製法:
  ①一只鸡蛋打碎,加人麵粉和撕碎的海苔,搅拌成蛋糊后,放人切好的萝蔔丝搅拌,加少许盐、五香粉、蘑菇粉。
  ②热油后转小火。把萝蔔丝麵糊倒入锅中煎成小饼即可。
  小编TIPS:白萝蔔本身没什幺味道,如果加一点「荤的」,
比如加虾干,或者加海鲜,海苔,海带等等,马上就会变得香甜鲜美。
  推荐早餐减肥食谱:海苔萝蔔丝饼 豆浆 香蕉 红枣 杏仁。

6款花样鸡蛋饼 美味减肥早餐
3、韩式泡菜鸡蛋饼
  操作时间:15分钟
  难度指数:★★
  营养指数:★★★★
  原料:泡菜、番茄酱、麵粉、鸡蛋。
  製法:
  ①袋装泡菜切成小丁后,拌入麵粉少许,一点水,鸡蛋一只,一定要加两勺番茄凿,这样做出的饼饼颜色会特别诱人。
  ②平锅热油,把搅拌好的麵糊倒在锅里,改成小火,慢慢地煎熟就是啦!
  小编TIPS:还可以放入培根碎,肥一点的培根特别像五花肉,跟泡菜搭配香而不腻,绝对美味啊。
  推荐早餐减肥食谱:韩式泡菜鸡蛋饼 豆浆 橙子 红枣 杏仁。

6款花样鸡蛋饼 美味减肥早餐
4、洋葱鸡蛋豆渣饼
  操作时间:10分钟
  难度指数:★★
  营养指数:★★★★★
  原料:麵粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。
  製法:
  ①洋葱和培根切小丁。
  ②把豆渣(打完豆浆剩下的)、鸡蛋一只、堵根和洋葱丁、盐、
黑胡椒粉和少许麵粉,放在一个大腕里,顺时针搅拌成均匀的糊糊。
  ③平锅热油后,像煎其他鸡蛋饼一样的,煎熟就可以了。
  小编TIPS:如果麵粉加得多,饼就要摊得薄一些。如果麵粉加得少,饼就可以厚一点。
  推荐早餐减肥食谱:洋葱鸡蛋豆渣饼 咖啡 柚子 坚果。

6款花样鸡蛋饼 美味减肥早餐
5、番茄培根马铃薯饼
  操作时间:15分钟
  难度指数:★★
  营养指数:★★★★
  原料:马铃薯丝、面风、鸡蛋、培根、番茄酱、盐。
  製法:
  ①培根,洋葱切成小块,马铃薯切成很细的丝,然后斩断成2厘米长的碎段。
  ②加鸡蛋、麵粉、番茄酱,少许盐,搅拌均匀。
  ③热油,小火下锅,摊成小饼。
  小编TIPS:加入番茄酱,味道好,出来的颜色很漂亮哦,「刚刚能流动最好」,这样摊出的饼薄厚均匀,而且容易熟。
  推荐早餐减肥食谱:番茄培根马铃薯饼 豆浆 香蕉 红枣 杏仁。

6款花样鸡蛋饼 美味减肥早餐
6、胡萝蔔蛋饼
  操作时间:10分钟
  难度指数:★
  营养指数:★★★★
  原料:而粉、胡萝蔔、鸡蛋、盐、五香粉、番茄酱。
  製法:
  ①胡萝蔔擦成丝,然后切成3厘米左右的小段,加入一只鸡蛋、少许麵粉、盐、五香粉、番茄酱一点点,搅拌成糊。
  ②平底煎锅热油后,改小火,慢慢煎熟。
  ③如果喜欢吃脆一点的,可以摊得薄一点,喜欢吃软的,可以摊得厚一点。
  小编TIPS:胡萝蔔和五香粉,两者在一起有奇妙的化学变化,吃起来会有一点点肉的味道呢。
  推荐早餐减肥食谱:胡萝蔔蛋饼 牛奶 水果 红枣 黑芝麻糖。